Pause im Büro nicht am Schreibtisch verbringen – Nutzen Sie Ihre Mittagspause zur Entspannung

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Die Mittagspause sollte nicht nur der Nahrungsaufnahme dienen, sondern auch der Erholung. Die Mittagspause bietet Raum und Zeit, um etwas Abstand vom Schreibtisch zu gewinnen und beispielsweise durch einen Spaziergang für etwas Abwechslung zu sorgen. Wer sich in der Mittagspause etwas Entspannung gönnt, kann nach dieser Erholungsphase wieder frisch gestärkt und konzentriert an die Arbeit gehen. Allerdings verbringen viele ihre Mittagspause nicht mit sinnvollen Tätigkeiten wie einer Verschnaufpause im Garten an der frischen Luft, sondern vergeuden diese kostbaren Minuten oder arbeiten die Mittagspause sogar durch.

Bewegung an der frischen Luft tut gut

Experten raten Büroangestellten ihre Mittagspause nicht im Büro zu verbringen, sondern diese Zeit für einen Spaziergang im Wald zu nutzen. Frische Luft und Bewegung können die grauen Zellen fördern. Moderate Bewegung wie das entspannte Gehen durch den Wald sorgt für Abwechslung, gibt Ihrem Gehirn neue Impulse, so dass Sie anschließend gestärkt weiter arbeiten können. Wenn Sie zusätzlich zu der Bewegung im Freien auch noch gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst zu sich nehmen, hat Ihr Körper genug Energie für die zweite Hälfte des Arbeitstages. Es ist also sinnvoll, den Schreibtisch zu verlassen, um für etwas Abwechslung zu sorgen. Im Übrigen sorgt das Verlassen der Schreibtische auch für wesentlich bessere Laune. Als Alternative zum Spazierengehen können Sie sich auch einen Besuch im Museum oder in einem Café gönnen.

Mittagspause für Genießer

Vor allem bei schönem Wetter bietet sich das Verbringen der Mittagspause im Freien an. Sie haben einen Garten vor der Haustür? Dann nutzen Sie Ihre Mittagspause doch für ein kleines Picknick mit Kollegen. Die frische Luft und das Sonnenlicht wirken entspannend und Sie können das Mittagessen in aller Ruhe gemeinsam genießen. Mit Sicherheit sind auch ihre Kollegen froh, wenn sie für einige Zeit ihre Schreibtische verlassen und etwas Sonne tanken können.

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